瑜伽减肥的相关文章

• 倪妮教你拥有婀娜好身段

  张艺谋导演的每一部作品都会引起大家广泛的关注，而且女主角永远都是媒体关注的一个焦点。就如正在热映的《金陵十三钗》，让饰演玉墨的新晋谋女郎、南京姑娘倪妮一举成名。先...

  发布:2012-02-17 来源:F466时尚健康 编辑:杜潇潇 点击:107次

• 练习瑜伽九个误区千万别犯

  误区一： 只有那些身体比较柔软的人才最适合练习瑜伽 因为经常地练习瑜伽，身体才会变得十分地柔软，而并不是说身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽任认识存在的误...

  发布:2012-02-14 来源:F466时尚健康 编辑:杜潇潇 点击:56次

• 超有效的瘦腰收腹瑜伽动作

  为了在4周内减去2寸腰围，专家建议每周做以下动作3次，外加每周3次20分钟高强度运动和每周2次45钟中强度有氧。 平板式 功效：这个动作不仅可以紧实你的中段部位，同时还可以加强...

  发布:2012-02-11 来源:F466时尚健康 编辑:杜潇潇 点击:95次

• 简易椅子瑜伽甩肚腩加美背

  这个动作能够活动到我们的腰腹部以及背部等两个部位，能够有效的紧实腹部肌肉，不再为水桶腰而烦恼，还有扭转上半身的时候能够有效的活动到背部，舒缓背部的压力和肌肉僵硬的...

  发布:2012-02-11 来源:F466时尚健康 编辑:杜潇潇 点击:112次

• 神奇瑜伽拯救你的背部曲线

  练习时间： 空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。 练习推举姿势要注意什么? 要温柔地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软...

  发布:2012-01-09 来源:F466时尚健康 编辑:杜潇潇 点击:109次

• 瘦腰瑜伽动作可帮你甩掉小肚腩

  一、侧三角式 身体自然站立，双手叉腰，目视前方。吸气，右脚向前跨约两步宽，左脚向后跨同样的距离，两脚绷直。呼气，左手伸直，举过头顶。吸气，身体向前弯曲，使身体与地面...

  发布:2011-12-24 来源:F466时尚健康 编辑:杜潇潇 点击:97次

• 瘦腿瑜伽五步走练出性感美腿

  第一步： 双腿伸直，两脚并拢，身体向前俯卧，臀部敲在半空，头部低下，使它在两臂之间，身体成为三角形的两条边。在最后位置时，双腿和双臂应该同时伸直，在此姿势时试着将两...

  发布:2011-12-24 来源:F466时尚健康 编辑:杜潇潇 点击:93次

• 睡前瘦腰瑜伽操练就小蛮腰

  瘦腰的最快方法瘦腰瑜伽： 1、坐在软垫上，然后臀部作为身体重心，以腰部维持身体平衡，两膝盖弯曲至90度，接着两手伸直，与腿部保持同一水平线上。 2、两腿弯曲并交叉在一起，...

  发布:2011-12-24 来源:F466时尚健康 编辑:杜潇潇 点击:124次

• 轻松自学七日减肥瑜伽快速有效

  1、七日减肥瑜伽之儿童姿势 跪在地面上，脚拇指触地。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前趴，前额着地。手臂放松，放在地板上，保持动作两分钟，同时均匀呼吸。 2、七日减肥瑜伽之...

  发布:2011-12-23 来源:F466时尚健康 编辑:杜潇潇 点击:126次

• 三个可以减肥瑜伽动作介绍

  动作一： 1、弯曲双腿，一日式正坐坐在地面上，向左前方倾俯上身，伸直双手手臂，然后左右手指向着相反的方向，靠拢手掌根部，并且贴着地面。 2、慢慢地吸气，向上拉回上身，注...

  发布:2011-12-23 来源:F466时尚健康 编辑:杜潇潇 点击:181次