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跑楼梯健身是许多学校级别运动员经常使用的训练方法,也是最廉价和最有效的提高心脏血管健康、增强腿部力量和消耗热量及脂肪的方式。美国西密歇根州大学的营养学家史蒂芬尼斯...
发布:2012-01-09 来源:F466时尚健康 编辑:杜潇潇 点击:187次
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爬楼梯能减肥吗 爬楼梯是可以减肥的,它比起在平地上走或者跑的运动量要大好几倍,而且它兼有跑和跳两方面的运动,还具有逆地球引力的作用。因此爬楼梯不仅可以使髋关节的活动...
发布:2012-01-07 来源:F466时尚健康 编辑:杜潇潇 点击:161次
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一、爬楼梯运动减肥的具体过程: 以楼高三层来计算,台阶加起来全部一共33个。前两个星期,下班后每天坚持爬100个来回,上下各一次。 爬楼梯的要点: 上的时候是两步一个台阶的...
发布:2012-01-05 来源:F466时尚健康 编辑:杜潇潇 点击:191次