倪妮教你拥有婀娜好身段

发布: 2012-02-17 | 来源: F466时尚健康 | 编辑: 杜潇潇 | 点击: 次

　　张艺谋导演的每一部作品都会引起大家广泛的关注，而且女主角永远都是媒体关注的一个焦点。就如正在热映的《金陵十三钗》，让饰演玉墨的新晋谋女郎、南京姑娘倪妮一举成名。先来看看女主角倪妮的“谋女郎”形象吧。

　　倪妮虽被网友称作是长相十分地普通，但在首映会上穿上旗袍复古装，展现出气场不凡的大牌风范，令人十分地惊艳。当她脱掉大衣之后，这款蓝色印花旗袍完美的修身剪裁，更能让倪妮展现出婀娜多姿的魅力。搭配上精致的复古卷发，极具韵味。

　　下面让我们一起来看看倪妮的身材养成术吧。

　　练习瑜伽

　　根据倪妮的闺蜜网友爆料，倪妮在两年前就背选定出演“玉墨”，当时倪妮为了能够保持一个好身材，每天都坚持做瑜伽运动，很快就能够保持苗条迷人的好身材，而且两年来都不会出现反弹的情况。

　　瑜伽非常着重于肌肉线条的延展，而瘦身非常讲究肌力的训练及肌肉线条的塑造，所以勤练瑜伽的话，不仅仅能让身体更加地健康，对身材的保持也有实质的功效!对于那些本身过于神经质，过度紧张、肌肉特别僵硬而担心自己瘦不下来的朋友，可以着重在瑜伽的 “ 放松技巧练习 ”。

　　少摄盐分

　　人体如果摄取过多的盐分就十分不利于腿部的健美。体内盐分一旦增加了，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，而导致了水分的积存。如果体内多余的水分排泄困难，新陈代谢就会出现问题，肾脏机能也会减弱而产生肿胀。

　　因此，我们在用餐的时候就需要控制盐量，就要从调味、吃法及菜单的选择上来做起。此外，还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物，如富含钾质的食物。促进排尿非常重要。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等利尿的食物，饮料应选择具有利尿作用的乌龙茶而不是果汁或碳酸饮料。

　　吃有机食品

　　随着有机食品具有健康食疗养生的作用被广泛传开之后，越来越多的人把对身心健康的厚望全都寄托在有机食品上。学术界指出，食用有机产品的潜在好处在于能综合提高身体素质，让能帮助身体消耗脂肪的化合物增多。

　　同时，还能让人延长寿命，保持健康和体型。为了保持好身材，倪妮坚持每天吃有机食品，并结合瑜伽运动，很快身子瘦的让全校的女生都羡慕嫉妒。

　　饮食加运动

　　其实据悉，倪妮来自中国传媒大学南广学院07级语言传播系，从小就是一个美人胚子，虽说年龄才23岁，但对健康养生却极为讲究，而且时常玩弄新的花样，自得其乐。总的来说，天生丽质的她，减肥方法还真不多，就“饮食和运动”这几个字。

　　从这里可以看出，一个人健康就好，健康了就减肥瘦身什么的都容易办了。我们或许不是每个人都有美丽的“基础”，但其实美丽也是可以靠后天打造的。“没有丑女人，只有懒女人”。此时此刻正躲在被窝里的你，还敢不出来运动吗?

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