七个瘦腰妙方能抚平小肚腩

　　1、去脂乌龙茶：

　　茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱，乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好的。建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶，排毒去脂燃烧热量，帮助平腹小腹。

　　2、消耗脂肪的小剂量运动：

　　十分地有利于腰腹部的体育活动，就可以每天多消耗250千卡的热量，能够有效地帮助消除体内多余的脂肪。研究发现，跳舞和跑步是最好的消脂运动了，如果每天坚持运动30分钟，我们就可以在一个星期内就看到成果的了。特别是可以锻炼到腰腹部的舞蹈是拉丁舞和肚皮舞。另外，平时的时候多做一些家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更容易做到，效果也更显着更好。

　　3、生姜泡澡十分地有助新陈代谢

　　选择老姜去皮约300克，切成片后放入注满热水的浴缸中，可同时加入醋或甘油(前者可帮助去除身体角质柔软肌肤，后者能缓解肌肤干燥)。泡澡时间最好控制在 20-30分钟，如果觉得水温太高可起浴休息，采用这种方法是更加地有利于身体的燃脂瘦身，特别针对于腰腹难减赘肉。

　　4、时时刻刻收腹提气

　　要想消除小肚腩，我们还可以从改正姿势这方面入手来做。首先，我们在办公室的时候无论是坐还是站，小腹最好都要保持收紧提气状态，最好也不可松懈，否则会导致脂肪在腹部的积累;也可以挺直身体，尽量做到把脊骨拉长，这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。

　　5、鲜胡萝卜汁可以有效地排清体内毒素

　　鲜胡萝卜汁能十分有效地强效排毒，还能帮你告别腿部浮肿。每天早晨我们可以在起床后呢，喝两杯鲜胡萝卜苹果汁，这样就可以提高新陈代谢，排除体内多余水分及废物，让腰部变得紧致纤细。做法实际上很简单——准备一个苹果，去核，两根胡萝卜去皮，放在搅拌机里混合，做好之后就可以立即饮用，还可以根据自己的口味加入其他的果汁。胡萝卜中的胡萝卜素含量是十分地丰富，苹果中的纤维素含量却是很高很高的，经常饮用鲜胡萝卜汁可以让皮肤光滑。

　　6、去湿排毒的冬瓜汁

　　冬瓜具有良好的祛湿排毒的功效，可以帮助我们人体排除体内毒素与多余水分，预防脂肪堆积。用冬瓜1个，洗净去瓤，切成小块小块的，然后就放入榨汁机中搅成汁，就可以饮用了，如果没有冬瓜的话，我们也可以改用鲜藕挤汁，这样也可以达到同样的功效!

　　7、DIY芳香纤体按摩油

　　所需要的材料有，茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油、荷荷芭油。将所有材料调和在一起，沐浴后，取适量涂抹于脂肪堆积部位，稍加按摩推匀至吸收即可。用轻轻揉捏身体的方式这样做更有利于循环代谢。这款按摩油可以十分有效地加速血液的循环，排除体内囤积的水分和毒素，紧实肌肤、预防橘皮组织。

　　这七个小方法简单又实用，各位mm赶快试一下吧!赶在夏天之前把腰瘦下来，秀出自己的美好身材!

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