人们常说弹力袜瘦腿不靠谱

　　弹力袜压缩肌肉、减轻消肿，腿围确实缩小

　　众多网友表示，穿上弹力袜，腿确实变瘦了。这是为什么呢?是脂肪被压缩了吗?

　　还真有人研究了这一现象，研究者观察了一名25岁的健康女性在穿上弹力袜前后腿部的核磁共振成像(MRI)，并测量了各种组织的厚度、压力等参数。他们发现，穿上弹力袜后，腿部脂肪组织的厚度几乎没有变化，而肌肉组织的厚度缩小较为明显(减小了3厘米)。实际上呢，弹力袜的压力并不单单是作用在脂肪组织上，实际上，深层的肌肉组织也在缩小。而事实上呢，脂肪组织也可以起到缓解压力的作用。

　　另外，弹力袜施加的外力还会促进血液循环，减轻腿部的水肿，这在一定程度也能限制腿的围度。长期站立或保持坐位的人，下肢血液循环减慢，血液滞留在下肢造成静脉血压升高，水分就爱从血浆中跑到细胞之间，引发下肢水肿。经常穿穿弹力袜可以有效地缓解这一情况。

　　所以说，穿上弹力袜可以“瘦腿”的效果呢，主要是通过压缩肌肉体积和减轻水肿这方面来实现的。那弹力袜可不可以通过燃烧脂肪，从而达到瘦腿的效果呢?

　　弹力袜能缩腿围，不燃脂

　　虽然我没有找到长期穿弹力袜是否会让腿部变瘦的相关研究报道，但从基本医学常识判断，弹力袜是绝对没有燃烧脂肪的功效的。

　　也许有穿过弹力袜的人们就会问这样的一个问题，既然穿弹力袜是不能燃脂的，那么为什么穿上后我们经常就会有发热的感觉呢?

　　其实，血运丰富或者血运速度加快都会产生热的感觉，就像运动之后，平时身体上相对运动较少的头部、手部也会感觉发热一样。

　　要知道，若以平躺时下肢血液回流速度(2厘米/秒)为100%，那步行时达120%，足趾活动时可达160%，全足活动时为190%(因为小腿的肌肉们是支配脚趾和脚踝活动的);下肢抬高20°时为250%，下肢抬高到90°时为370%，如同时活动脚部可以达到440%;穿用弹力织物支持时可达到180%。

　　弹力袜促进血液从体表流向深静脉(肌肉之间的静脉)的过程相当于增加了交通支(小血管和毛细血管)的血运，再加上下肢血液循环加速，有发热的感觉并不稀奇。但这并不意味着你的脂肪在燃烧，穿个紧身的 秋裤 也可以有这种感觉，只是不如弹力袜明显罢了。

　　先天不足，后天破坏，静脉要曲张

　　大家都知道，这号称美腿的弹力袜是为了治疗曲张的静脉才诞生的。可为什么好好的静脉会曲张呢?其实，静脉之所以会曲张，除了跟先天因的静脉壁薄弱有关外，还跟我们日常的身体姿态有很大关系。

　　我们经常可以听到这样的一句俗语：人往高处走，水往低处流。人从平躺变成直立时，腿部血管的血压会显著升高，脚踝处血压可升高约90毫米汞柱，而且静止直立时下肢血液流速只有60%。所以，静脉壁天生薄弱的人，如果再长期站立/坐位，下肢的血液流速减缓，让静脉血液淤积在下肢，从而诱发静脉曲张。

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