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胡萝卜瘦脸食谱吃出锥子脸

发布: 2012-02-10 | 来源: F466时尚健康 | 编辑: 杜潇潇 | 点击: 次

　　胡萝卜の瘦脸功效

　　吃胡萝卜不仅能减肥瘦身，还能美容和瘦脸哦!胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，能刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，起到了改善脸部皮肤的功效，而其所含的胡萝卜素还能加快脸部脂肪的燃烧，从而帮助你快速变身紧致小脸美人哦!

　　1、青蒜胡萝卜丝

　　【材料准备】胡萝2根、青蒜3根、食盐4克、鸡精2克、大葱1小段、植物油2大勺

　　【制作步骤】

　　1、青蒜胡萝卜丝的做法蒜苗去头洗净，注意将叶片翻开清洗;

　　2、胡萝卜切丝大葱切片，蒜白和蒜苗叶斜切成段，并分开待用;

　　3、锅入油烧热，爆香蒜白和葱，加入胡萝卜丝、盐中火炒香软，临出锅前加入鸡精和蒜苗叶炒匀即可。

　　2、胡萝卜排骨汤

　　【材料准备】胡萝1个、猪大骨300克、枣(干)4个、食盐适量、葱2根、姜4片、料酒适量、水适量

　　【制作步骤】

　　1、我们需要先把所有的材料洗净然后切好，胡萝卜切块，小葱挽结，锅里加水放少许料酒，放排骨烧开去血水后洗净沥干;

　　2、然后在锅里放焯过水的排骨、姜片、葱、红枣，一次加够水，大火煮开后转小火煲1小时，加入胡萝卜再煲30分钟，最后呢要注意的是，出锅前放适量盐调味即可。

　　3、木耳虾皮烧胡萝卜

　　【材料准备】胡萝2根、木耳10朵、虾皮1小把、食盐4克、生抽1汤匙、麻油少许

　　【制作步骤】

　　1、我们首先将胡萝卜去皮滚刀切小块，干木耳凉水泡发，把虾皮清洗干净，然后泡在干净的水里备用;

　　2、然后在电饭锅中倒入麻油，晃晃锅底，让麻油分布均匀，盖上盖，按下煮饭键，等煮饭键跳起，放入已经切好的胡萝卜块，再重新按下煮饭键，翻炒胡萝卜，让胡萝卜素和油脂结合得到激活;

　　3、接着呢，我们一直翻炒，大概5分钟(功率不同的电饭锅时间略有差别)，电饭锅的煮饭键又会跳起，这次跳起后，加入木耳，生抽，再翻炒两下;

　　4、之后就倒入泡虾皮的水，水量不要没过胡萝卜，喜欢吃特别软烂的除外，然后再按下煮饭键盖上盖;

　　5、最后一步，水烧沸后水蒸气会冒出来，这时倒入虾皮，重新盖上盖子慢慢焖，你就不用管它了，一直焖到煮饭键重新跳起，这是水分收干，胡萝卜完全熟软即可。

　　4、玉米胡萝卜香菇粥

　　【材料准备】大米2/3杯、甜玉米1根、胡萝卜半根、鲜香菇5朵、色拉、油少许、食盐少许、小葱1棵、水适量

　　【制作步骤】

　　1、大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水(各家做法不同，喜欢稀的可以放多点水，喜欢稠的就可以放少点水，按自己平时的喜欢就行);

　　2、盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟;

　　3、煲粥的时间，我们就把香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮，然后把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切成葱花粒;

　　4、这个时候一锅白粥已经煮好了，把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里;中火煮开，转小火煮20分钟即可。

　　5、胡萝卜木耳炒肉丝

　　【材料准备】猪肉100克、胡萝1根、木耳4朵、食盐适量、蒜1瓣、料酒适量、生抽少许、淀粉适量、胡椒粉适量、白糖适量、植物油适量

　　【制作步骤】

　　1、我们首先需要把猪肉切成细丝，放入的少许盐、生粉、胡椒粉、料酒拌匀，腌制10分钟;

　　2、然后我们把胡萝卜切丝，木耳切丝，蒜切片备用;

　　3、最后炒锅注油烧热，下蒜片爆香，倒入腌好的肉丝煸炒至发白，倒少许生抽炒匀，接着倒入胡萝卜丝和木耳丝，调入盐和少许糖炒匀即可出锅。

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