牛奶和酸奶相比，哪一个含钙含量高呢?虽然牛奶中钙的含量也很高，但与酸奶相比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，就更可以起到促进钙吸收的作用。一般来说，我们饭后30分钟到2小时之间，喝酸奶效果最好了。但是，专家温馨提示了，酸奶如果放在晚上喝的话，效果会更好，因为晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，此时人体最有利于食物中钙的吸收。并且在这一时间段里，人体内影响钙吸收的因素较少。晚上我们在喝完酸奶的时候一定要记住一条定律，酸奶中所含的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，我们在喝完酸奶之后应及时刷牙或漱口。

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标 签酸奶

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