九个养生小技巧赶走亚健康

　　1、 揉眼的时候要用手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，不仅仅可以促进眼周血液循环，还可以明目和醒脑，同时具有美容的作用。

　　2、 叩齿齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;这种方法还能够促进脸颊肌肉活动，可以使脸颊十分丰润，还可以防止双颊下垂。

　　3、 梳头 任何一款梳子就好或手指都行，每天梳数十次一直到一百次，这样做具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，同时对视力、听力也很有帮助。

　　4、 鸣鼓以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化。

　　5、 踩脚尖 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替做做。

　　6、 握拳 双手紧握双拳之后再轻轻放松，反复做数次，直立或坐姿时都可以这样做的。

　　7、 拍肩 左手自然上甩的同时拍右肩，右手拍左肩这样循环交替，也可用手掌自然交替拍腿。

　　8、 转腰 右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身之后，然后换左手向右脚尖伸展，轮回着这样做效果显著。

　　9、 经常做做转颈、耸肩的运动，肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，经常地转动颈部，耸一耸肩膀，可以显著地帮助肌肉肌肉活络，年老的时候发生脑血管疾病的概率就会大幅降低。

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