1.总想吃东西。没有规律的的睡眠很容易会把人体的生物钟搅乱，这样很容易让人一直想吃东西，所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。

　　2.很容易就感到头晕恶心。研究发现：人体的免疫系统，很容易会在睡眠中得到修复与加强。如果平时身体挺结实，不易生病，却经常感觉头晕恶心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。

　　3.忘性很大。有时候，你可能一下子就想不起来东西放哪了。我们的大脑是需要睡眠来恢复精力的，睡眠不足肯定会影响人们的短期记忆力。同样的道理，考试前坚持不懈的熬夜突击，事实上还不如好好睡上一觉去考试。

　　4.与人交流对话的时候发现跟不上节奏。和别人聊天的时侯，脑袋昏昏沉沉的，思路显得十分迟钝，根本不知道说什么好，不知道该说些什么，这就是你需要睡觉恢复精力体力的明显标志了。

　　5.白天的时候没精打采。长时间地盯着电脑两眼皮就开始打架了，开车时侯呢又是睁不开眼，这些都是身体需要睡眠的信号。喝一些咖啡、吹吹凉风或许可以使人清醒一下，但并不能解决身体困乏的根本问题。

　　6.注意力不能够集中。你可能会发现：自己在5分钟内看了好几个不同的网站，或反复查看自己的电子邮件，却没有记住任何有用的信息。而这些都是睡眠不好所造成的结果了。

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