快乐的寒假如期而至，除了身心得到充分放松以外，眼睛也可以借机得到休息。然而，调查显示，节假日空闲时间，学生最喜欢做的三件事为：上网聊天和游戏、上网听音乐、看电视。而这三项正是催生或加重青少年视力恶化的直接推手。如何在暑期为眼睛减负?专家建议，除了少用电脑、电视、多运动外，不妨为护眼做个“S(散瞳)P(拍敷)A(按耳)”。

　　S:散瞳纠近视

　　慢速散瞳(简称慢散)是验光配镜时的必经步骤。其实，即使不验光配镜，也可用慢散来纠正假性近视。假性近视是因用眼过度，睫状肌紧张、收缩、痉挛，会拉长眼球，从而导致的近视，一旦放松睫状肌，视力就能得到恢复。慢散还能强迫眼睛得到休息。

　　12岁以下有假性近视的孩子都可用慢散来纠正。褚利群医生提醒，真性近视的孩子也可用慢散，能起到延缓近视的作用。一般来说，近视程度在0.8以下都可适用。慢散期间外出的话，最好戴墨镜，防止阳光刺激眼球。

　　P:拍敷缓疲劳

　　利用中药眼贴，贴于眼睛之上，并拍敷促进眼贴中液体吸收，能缓解眼疲劳。谢立科说，在家也可自制中药眼贴，到中药店买来蔓荆子、薄荷、藏红花、冰片等，这些都是活血、祛风、通络的中药。把蔓荆子等洗干净煎煮，取汁，然后将冰片粉剂加入煎好的药汁中，应用消过毒的纱布浸泡在汁液中，取出后稍微拧干，敷在眼睛上，敷半个小时左右，凉了再泡一下。但要注意，自制眼贴一定要保证卫生，否则容易引起感染。

　　A:按耳防近视

　　目前中医眼科常用一种名为王不留行的中药来治疗近视，其籽有活血通络、消肿止痛的作用。把它的籽黏上胶布贴压在耳朵上，配合按摩，可缓解眼疲劳，预防近视。谢立科说，如果没有中药材，也可只按摩耳部与视力相关的穴位。另外，每天定时揉按耳朵，孩子的注意力也会从电视电脑中转移过来，让眼睛得到休息。此外，从饮食上来说，暑期可让孩子多摄入含锌、钙较多的食物，如鱼、虾皮、紫菜、牛奶、大豆等，对孩子的视力恢复有好处。另外，手机游戏对孩子视力影响也很大，应尽量避免让其过多接触。

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