“胖子没前途!你心灵再美也就是个好心肠的胖子!就算你死了!也就是个死胖子!要么瘦!要么死!”

　　“少壮不减肥，老大徒伤悲。”

　　一进雷雷办公室，就看到办公桌上两条减肥“誓言”。红色的水彩笔，大字体，果然是霸气外露……

　　我们开玩笑说，“你这个减肥誓言，确实hold住了。”

　　“哎，确实是把我hold住了的。”

　　“不过，也到该和这两条减肥‘誓言’说拜拜的时候了!”雷雷转过身，慢慢撕掉这两条减肥“誓言”，估计是时间太久，粘得太紧，雷雷撕了好一阵子。

　　读大学时同学叫她“小汤圆”

　　家住九龙坡区直港大道的雷雷今年26岁，在石桥铺一家银行做会计。昨天我们见到她的时候，第一个感觉就是：瘦，很瘦，非常瘦!雷雷说，她身高1米6，90斤的样子。

　　“别看我现在瘦，我曾经也是个小胖妞呢!”雷雷说，读大学的时候她一直都是110斤，虽然谈不上太胖，但也是“有肉一族”，同学还给她取了个小名“小汤圆”。后来，毕业上班了，可是渐渐地，她发现很多好看的衣服她都不能穿……

　　“夏天不能穿裙子、穿短裤，冬天不能穿丝袜，穿长靴……”雷雷说了长长的一大串，她说，最大的原因就是觉得自己看上去胖，怕别人笑，没自信，不敢穿!所以，不管夏天有好热，她都“舍不得”将自己又厚又长的牛仔裤脱掉，心想：热总比被笑好吧!

　　她每一次出门逛街，最喜欢的就是看美女了，特别是那种魔鬼身材、天使脸庞的。然后，她就会不由自主的想：如果有一天，她瘦了……

　　总要想个办法解决啊!“唯一的途径就是减肥，减肥，减肥……”从那以后，雷雷革命般的减肥事业就拉开序幕了。

　　第一阶段减肥以失败告终

　　今年3月份，雷雷就开始盘算着怎么告别“小汤圆”时代。

　　雷雷开始在网上查找各种减肥、瘦身秘籍，同时，她也咨询了很多减肥成功人士，综合大家的意见只有一条：少吃加多运动。

　　“我最大的爱好就是吃和睡，可为了减肥也就忍了吧!”雷雷说，从3月中旬开始，她规定自己每顿少吃点，吃完晚饭，还把她妈妈拉到小区楼下打一个小时的羽毛球。一个月过去了，她拿出电子秤一称：依然是110斤。

　　第二阶段每天只吃一顿饭

　　“对自己狠一点，一定要在夏天和我的‘小汤圆’说拜拜。”用她的话说，就是要拿高考般的毅力去对付肥胖这个魔鬼。

　　首先，第一阶段就是自我麻痹。雷雷每天早晚都会对自己说：“我一定要瘦下来!”在家里、办公室纷纷贴上减肥誓言，激励自己。

　　其次，她的减肥失败经验告诉她，想减肥只有不吃，她一天中只胡乱吃点早饭。比如吃个包子，喝包豆浆，“反正也来不及，在上班途中遇到什么就买什么。”雷雷接着说，中午、晚上她都不吃米饭，买一个小西瓜，中午饿了吃半个，放到单位冰箱，下午饿了再吃半个。

　　晚上还跟着电脑视频学做一些简单的瑜伽动作，每天一个小时。

　　“有时候晚上实在饿慌了，就吃点水煮青菜。”雷雷说，家人和同事看到她拼命的减肥都心痛不已，她妈妈怕她影响身体，还劝了她很多次，但是她都没有听。

　　三个月后，雷雷瘦了

　　三个月后，雷雷的体重减了22斤，8月中旬的时候，她的体重还达到了85斤。

　　“我当时开心惨了。”雷雷的腿瘦了，小肚腩没有了，脸也尖了，雷雷总算在夏天末尾的时候达成了自己瘦下来的心愿。短裤、裙子，都可以穿了，瘦下来的雷雷确实也变漂亮了。

　　可是，“上个月，我们单位组织体检，体检结果查出我患有轻度脂肪肝。这一年来我减肥瘦身，平时非常注意控制饮食，也不喝酒，减肥效果很显著，没有脂肪怎么会患脂肪肝这种‘胖人病’?”本报记者 邓依依

　　脂肪肝并不是胖人专利

　　过度节食容易得营养不良性脂肪肝

　　西南医院肝胆科副主任马宽生说，脂肪肝并不是胖人的专利。像雷雷患脂肪肝的原因正是过度节食减肥惹的祸。她这种叫营养不良性脂肪肝。之所以造成脂肪肝原因有两点：

　　过度限制饮食，人无法获得足够的能量，就会调动身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质，将其转化为能量。而在能量转化过程中，脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”，让大量脂肪酸进入肝脏，导致脂肪沉积。 由于长期营养物质摄入不足或吸收不良，不能满足机体需求。脂蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和脂肪酸，如果这些物质摄入不足、营养不良，不能合成脂蛋白，就会影响肝脏的脂代谢，导致脂肪在肝脏大量沉积，从而形成脂肪肝。

　　马宽生提醒大家，盲目追求减肥速度甚至节食减肥，都很有可能增加患脂肪肝的风险。

　　“营养失调、大量饮酒、代谢和内分泌障碍等都可能造成脂肪肝。”马宽生说，其实脂肪肝是一种容易治疗和恢复的病症，关键在于合理的治疗。他建议首先要注意饮食结构，营养不良的人，要增加营养，喜欢喝酒的人必须彻底戒酒。

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标 签节食减肥 脂肪肝

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