酸奶减肥法相信大家都不会陌生，今天小编为大家介绍7天酸奶减肥食谱，让您在短短7天内，减掉5公斤。酸奶一直都被誉为 减肥、丰胸的佳品，更是受到减肥者的青睐。为大家介绍的酸奶混吃法，让你轻松吃掉脂肪。

　　不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

　　7天酸奶减肥食谱：

　　【网路盛传】起床后要先喝500cc开水，照着做1星期就能减少5公斤喔！

　　【早餐】新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。

　　【午餐】新鲜酸奶250g+季节水果

　　【晚餐】正常餐

　　下面还给大家介绍几种可以减肥的酸奶

　　酸奶红枣减肥法

　　【材料】酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

　　【用法】搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　【Tips】减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

　　酸奶红糖减肥法

　　【材料】酸奶1杯，红糖2g

　　【用法】搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

　　【Tips】红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

　　酸奶竹盐减肥法

　　【材料】酸奶1杯、竹盐2g

　　【用法】搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　【Tips】酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

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标 签酸奶

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