健康饮食切记菜多饭少
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发布: 2011-10-24 | 来源: F466时尚健康 | 编辑: 李贝 | 点击: 次
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化为热量的营养物质。在合理的膳食中，人一天所需要的总热能的50%~60%,来自主食。营养学家提倡主食与副食科学合理地搭配，米饭与蔬菜搭配，荤菜和水果搭配。当然，各年龄段主副食的搭配比例也有所不同。
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