经常吃葡萄

　　李英爱产前就非常推崇葡萄减肥法，而产后的她也是靠常吃葡萄来维持恢复窈窕身材的。葡萄含有大量的纤维素和维生素C,常吃葡萄能起到缓解便秘和加快脂肪燃烧的瘦身功效，是健康减肥的佳品。研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康，是非常理想的健康减肥食品哦！

　　成为热量专家

　　想要快速减肥，就要熟练掌握有关热量的知识。李英爱就是一个热量专家。她不仅学会计算自身需要的热量，还需要掌握可以吸收的热量的食品清单。在了解自身状况和体内所需热量的准确值后，就不会总抱怨体重没有变化，这也就是她成功瘦下来的秘笈之一哦！

　　不让自己挨饿

　　产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。李英爱非常反对节食减肥，均衡饮食才是她产后减肥的最重要方法之一。

　　注意产后饮食

　　产后饮食跟孕期一样，更要注意营养均衡，更要注意控制高热量食品的摄入，母乳喂养要多喝汤水，饮食清淡些，每天要吃适量的蔬菜水果。李英爱非常注意产后的饮食，尤其是会注意减少油腻食品的摄入，而同时又增加蔬菜的摄取，这样就能帮助她更加快速地瘦下来。

　　爱好瑜伽运动

　　李英爱是瑜伽运动的爱好者。李英爱从2003年拍摄《大长今》开始练习瑜伽，调养身体。而产后的她更是勤于进行瑜伽锻炼，难怪她能快速恢复窈窕身材，再次靓丽上镜呢！

　　作息规律+运动

　　健康规律的生活很重要，李英爱表示，她每天早上起来会先做15分钟的伸展运动，劈腿拉筋等，而一些针对局部减肥的运动也是她非常重视的。所以，对于产后容易发胖的腹部和腿部运动她是非常热衷的哦！

　　保持愉快的心情

　　保持愉快的心情对减肥来说非常重要。李英爱除了会细心照顾两个小宝贝之外，她还会注意让自己的心情更加愉悦。正是她那乐观的心态，让她在短时间内就恢复了曼妙的身材，而她的自信也是减肥成功的关键呢！

　　享受吃饭时间

　　不要认为确定用餐时间很麻烦，而应该愉快地享受那些时间。在慢慢咀嚼的过程中，会积累比以前更多的用餐经验。像李英爱这样的优雅女性，当然会选择细嚼慢咽来减少热量的摄入啦！而身为想要急速瘦身的新妈妈，让爱人看到你狼吞虎咽的样子也是非常不好的哦！

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