1、西瓜番茄汁

　　【原料】西瓜、番茄。

　　【方法】用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。

　　【减肥效果】西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使MM们变得更轻盈，还可预防中暑。

　　2、翠衣凉茶

　　【原料】去瓤和外面一层硬皮的新鲜西瓜翠衣，少量的炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖。

　　【方法】将翠衣切成小块，与其他原料一起放入锅内，加水，文火煮20分钟，滤渣取汁，加白糖，晾凉可饮。

　　【减肥效果】可以加速体内毒素的排出，使肉肉的大象腿变得匀称有致，还可清热、解毒，对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效。

　　3、西瓜红茶

　　【原料】红茶5克，西瓜适量。

　　【方法】将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

　　【减肥效果】清热解暑，加速腹部脂肪的分解。

　　4、瓜片荷叶茶

　　【原料】新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。

　　【方法】将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的原料放入沸水中煎煮3分钟即可。

　　【减肥效果】能够很好的改善便秘，可以达到瘦全身的效果。

　　5、凉拌翠衣

　　【原料】西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

　　【方法】将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。

　　【减肥效果】这款瘦身菜低卡有清爽，能够促进肠胃的蠕动，让突出的小肚子变得平平哦。

　　6、红椒西瓜皮

　　【原料】西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。

　　【方法】去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，然后放味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了。

　　【减肥效果】此菜不仅瘦身，色泽悦目，红辣椒配淡青的瓜皮，吃起来满口生津。

　　7、瓜皮蛋汤

　　【原料】西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。

　　【方法】西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。

　　【减肥效果】这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来。

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